减肥热带动健身市场_武汉心随舞动舞蹈音乐俱乐部 _舞蹈培训,乐器培训,武汉舞蹈培训

客户留言

联系我们

收藏此网站

站内搜索

搜索网站中其它产品：

友情链接

一比多

您现在的位置：武汉心随舞动舞蹈音乐俱乐部 > 企业新闻

企业新闻

减肥热带动健身市场
发布日期：2010-04-07

春日里，天气一天天暖和起来，脱下厚重的冬衣，很多人发现自己的身体囤积了不少脂肪，面对夏日凸显体态的压力，许多人制定了健身减肥计划，投入春季减肥健身大军当中。　　新概念频出近来，有朋友说西安有瑜伽馆开设“辟谷”课程，主推减肥效果卓越。“辟谷”，是道教中独有的修炼法门，指不吃五谷饭食却保持身体健康的修炼。理论上讲，“辟谷”期间不吃东西，人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给日常的生活，由此起到减肥作用。听说有人因辟谷40多天昏倒，入院急救。　　从事多年瑜伽教练的张女士表示，瑜伽上有类似的“洁肠法”，来达到洁肠减肥排毒的效果，西安不少瑜伽馆都开设类似课程。具体做法是，清晨空腹冥想练习之后，准备好1升左右的淡盐水，喝水1－ 2杯，做摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部功等五个体位。再做两个阶段，每个阶段动作相同，整套动作一个半小时左右，练习后一小时后吃些素食粥。每个动作建议每阶段做6遍左右，因人而异，每月练一次或每周练一次即可。　　一位练过洁肠法的不愿透露姓名的说，听说洁肠对便秘、痘痘都有很好的疗效就决定试试。一大早,在瑜伽馆喝过教练调配的600 ml盐水,接着做摩天式、风吹树式、直角转动式、眼镜蛇式连贯着做，据教练讲要做到腹部有感觉上厕所为止。喝了不少盐水进肚，身体倍感肿胀，动作做了好几套，汗不停地流，终于腹部感到阵阵的痛，冲进卫生间，痛快淋漓的体会到了大家所说的“拉水”。排出的杂质黑渣，到黄水，到排出的和水差不多，看到了想要的效果。对于洁肠的功效，她表示至少便秘的问题解决了，隔段儿时间就去做一次。　　针对这些靠断食方式达成的减肥效果，营养专家指出，人体有一定的自身调节功能，在得不到食物时的本能会将这种能力激发出来。辟谷是很古老的养生手段，普通人偶尔为之，只能称之为“节食”，需要长期坚持才能瘦身，而且一些病理性的肥胖,辟谷是没有效果的。对于体重正常的人，每周辟谷一至两天，有一定的排毒作用，千万不能“走火入魔”。洁肠法需要喝大量的淡盐水，人体摄入过多的盐会引发高血压、中风、心脏病等多种疾病。瑜伽的洁肠法和吃泻药的原理是一样的，就是让人拉肚子。可能会损害肠道的内环境，造成肠功能紊乱。　　立竿见影的代价西安目前健身房数量很多，几千平米大的综合性健身中心有美格菲、亚特、超越、真爱年华、蓝积木等，加上专业瑜伽馆、舞蹈会所和社区小型的健身馆就多如牛毛。那么，多久健身一次、每次多长时间才能达到减肥健身的目标呢？答案是没有答案。　　在小寨安南城的超越健身中心，健身顾问热心的带领参观场馆并介绍，店里的营业面积大、器械先进、教练专业，费用优惠。当笔者对低价带来会员爆满，如何有效锻炼时，这位顾问表示不会有这种情况产生。他说，一般新会员在健身一两个月后，因为疲惫等原因很难坚持，就不会有太高的到访率，有的年卡会员一月也来不了几次。即使有能坚持下来的，健身教练就会劝说会员一周来两次左右是比较科学合理的，从而有效减少场馆人数。即使请私教，也不保证效果，因为原因肯定是健身者自身没按要求控制饮食或训练，对方不负责任。　　某健身房健身教练表示，减肥是一个长期坚持的过程，初学者能在教练指导下，通过体能测试制定合理的健身计划，严格执行，并控制饮食摄入，长期才能见效。运动的方式、运动量都不是越大越好，短期大强度训练或空腹训练不仅不易坚持也会有受伤可能，也不建议采用。　　白领赵，身高体型都正常，总觉得自己胖。一个月每天都不吃主食和晚饭，下班后在健身房作动感单车、椭圆仪、跑步机等大强度训练近两小时，一个月瘦了20斤。不久后再见面，体重已经比原先开始时还重很多，成了个真正的胖子。　　眼花缭乱的选择看看健身中心的课程表，单单瑜伽就有好多种，如哈塔瑜伽、阴瑜伽、艾因嘉瑜伽、流瑜伽、普拉提等，加上杠铃、踏板、瑜伽球和芭蕾、拉丁、街舞、肚皮舞等舞蹈类课程简直让人眼花缭乱。那么，该怎么选择课程？健身教练认为，兴趣结合多样的项目选择，才是健身效果的保障。　　毛阿姨退休在家，最近爱上了瑜伽课程，每天不落,早上或晚上，只要有瑜伽课必到。短短一年，瘦了不说，瑜伽的功力也强多了，很多高难度的动作做的比年轻会员还好。她说，自己不喜欢蹦蹦跳跳的舞蹈课程，就爱上瑜伽，学会一个新动作就很有成就感。小张是一名大学生，男孩子有点体重超标，就喜欢街舞、踏板之类的竞技又耗体力的课程，一两年下来，也瘦了，就是对自己的肌肉不够满意。　　教练小安表示，对健身者来说,这样的两极化选择都不科学。练器械对肌肉塑性、局部针对性训练很有效；舞蹈、单车对心肺功能、体能拓展很好；瑜伽对伸展、塑形、安神很有帮助，对于大多数健身者来说，做各种项目的功效不同,在选择喜好的前提下兼顾效果，多做尝试，才能收到更好的效果。

免责声明：本商铺所展示的信息由企业自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责，一比多公司对此不承担任何保证责任。

友情提醒：为保障您的利益，降低您的风险，建议优先选择商机宝付费会员的产品和服务。

武汉心随舞动舞蹈音乐俱乐部    地址：武汉市解放大道374号游子乡大厦A栋25层   邮政编码：437000
联系人：邹涛   电话：027-85447988   手机：15971492554
技术支持：一比多 | 免责声明 | 隐私声明
增值电信业务经营许可证：沪B2－20070060     网站Icp备案号：沪ICP备05000175号